从TronLink扩展v3升级到v4的操作通常是相对简单的，通常可以通过以下步骤完成：

备份助记词或私钥： 在进行任何升级之前，请确保您已经备份了当前版本的助记词或私钥。这是保障资产安全的重要步骤。

检查更新： 打开您的浏览器，找到TronLink扩展。在插件管理中心或应用商店中检查是否有新的版本更新可用。

下载并安装新版本： 如果有新的版本可用，下载并安装v4版本的TronLink扩展。通常，应用商店或插件管理中心会提供按钮，让您点击以更新到最新版本。

跟随指引： 安装完成后，按照新版本的指引进行操作。有时新版本的TronLink可能会提示您进行一些配置或同意一些新的条款和条件。

导入旧的账户信息： 在一些情况下，新版本的TronLink可能会要求您重新导入或恢复您的旧账户信息（助记词或私钥）。按照提示，使用之前备份的信息来恢复您的账户。

设置新的功能或选项： 新版本的TronLink可能会引入一些新的功能或选项。您可以根据个人需求和偏好对这些新功能进行设置。

检查账户和资产： 完成升级后，请确保您的账户和资产正常显示，并且您可以正常访问和管理您的加密资产。

在进行任何版本升级之前，请务必确保备份您的重要信息，以防意外情况发生。同时，如果有不确定的地方，可以在TronLink的官方网站或社交媒体渠道上查找相关的升级指南或支持信息。